SVĚTOVÝ DEN SRDCE

29. září 2017 v 9:58 | Otavínka |  víte, že ...?
Dnešní den - 29. září - je každoročně vyhlašovaný WHF
(Světovou federací srdce) jako SVĚTOVÝ DEN SRDCE.
Poprvé byl vyhlášen v roce 2000. Slaví se ve více než
100 zemích světa.



Cílem dne je věnovat se prevenci srdečně cévních
onemocnění.



FEDERACE WHF doporučuje zdravý životní styl.

Rady jak si udržet zdravé srdce:

  1. Dodržování pitného režimu pomůže nejen Vašemu srdci, ale i Vaší pokožce.
  2. Zdravá strava. Denně byste měli sníst 5 porcí ovoce a zeleniny,
  3. Vyhýbejte se mastným a smaženým jídlům.
  4. Najděte si ráno dostatek času, abyste se mohli nasnídat..
  5. Zapomeňte na cigarety. Nejenže zkracují život, ale také způsobují úbytek vitamínů.
  6. Hýbejte se. Pro zdravé srdce je třeba denně udělat minimálně 10 000 kroků.
  7. Naučte se odpočívat a vyhýbejte se stresu.
  8. Snažte se udržet si správnou hmotnost. Při nadváze musí Vaše srdce pracovat více.
  9. Nechte si změřit krevní tlak, hladinu cholesterolu a jiné hodnoty týkající se srdce.
  10. Nevynechávejte pravidelné preventivní prohlídky.
  11. Solte s mírou. Denní spotřeba soli by měla být max. 5 gramů.
  12. Srdci prospěšná je sůl, která je obohacena o draslík.
  13. Nepoužívat fritovací hrnce a vařit více v páře.

 

10 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Magicmax Magicmax | Web | 29. září 2017 v 10:27 | Reagovat

Vy lidé z komunity starších (o to zní tak vznešeně :D ) si u podobných článku máte proč projevovat zájem o toto téma. Hodně lidí, může mít problémy se srdíčkem. Já jsem naštěstí prozatím z té mladší, která se tím naštěstí zabívát nemusí. :) Fandím vám všem aby vám tento článek případně mohl pomoci. :) Což by bylo závidihodné vůči obsahu článku u nás. :)

2 Otavínka Otavínka | 29. září 2017 v 11:14 | Reagovat

[1]:Nemocné srdce mohou mít i mladí. Měla jsem spolužáka, který měl problémy se srdcem od svých 15 let.Není to jen výsadou starších. někdy je to genová záležitost a nebo můžeš nějakou nemoc této kategorie podědit po příbuzných.

3 Libuše Libuše | E-mail | 29. září 2017 v 12:26 | Reagovat

Pravdou je, že nemocné srdce mají mladí i starší lidé. Dříve se lidé daleko více pohybovali, dnes se raději svezou. I ta fyzická práce není co bývala. Samozřejmě, že i dnes sečou lidi s křovinořezem, a je to záběr. Velká většina lidí de málo pohybuje, jezdí výtahy a dopravou, nebo přímo auty. A co se lidé dříve nadřeli na polích. I v rodině jsme měli úmrtí na nemoc srdce.
Jak zpíval pan Werich: Holduj tanci, pohybu. To stále platí.

4 Magicmax Magicmax | Web | 29. září 2017 v 12:51 | Reagovat

[2]:: Děkuji Vám za objasnění a okomentování mého článku. :)

5 Jarka Jarka | Web | 29. září 2017 v 12:54 | Reagovat

No jo, mladí žijí na plné pecky, jako by jejich těla byla nezničitelná. Ale právě na stáří se ukáže, jak o své zdraví pečovali a jaký vedli životní styl. Na jejich omluvu musím ovšem podotknout, že my jsme jiní nebyli. ;-)

6 Otavínka Otavínka | Web | 29. září 2017 v 15:29 | Reagovat

[5]: Ano, opravdu je nutné občas zalistovat v paměti. Když jsme byli mladí tak jsme uvažovali podobně. Nějak to k tomu mládí patří. Více dbát na své zdraví začně člověk tehdy, až onemocní. Předtím si myslí, že něco podobného jej nepotká.Kdysi se nemoci jako žlučník či slinivka připisovali stáří a já první koliku žlučníku jsem měla ve třiceti ze stresu z tchyně.

7 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 29. září 2017 v 21:54 | Reagovat

L tomu mohu těžko něco říci. Na infarkt  zemřeli mí spolužáci jeden v necelých 40 letech, druhý o něco později. Předtím zemřel kamarád, který měl 19 let a měl operované srdíčko. Není to záležitost věku, spíš genetika a pak způsob života. Ten chlapec od 15 let kouřil, samozřejmě tajně a ne moc a tehdy moc nevěděl co vlastně má.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama